Molte e sempre più persone non riescono a riposare e rigenerarsi durante il sonno a causa di vari fattori. Questi vengono definiti disturbi del sonno, molto frequenti e comuni in soggetti specie dai 15-20 anni in su. Questi disturbi o risvegli possono essere causati da svariati fattori: un partner che russa, un bimbo che piange, incubi, apparentemente cause piuttosto comuni ma che a lungo andare possono crearci non pochi fastidi anche gravi.
Alcuni piccoli accorgimenti potrebbero essere per esempio un bel bagno caldo prima di coricarsi, una tisana, o un massaggio rilassante. Consigli semplici ma utili che possono favorire il riposo senza ricorrere per forza ai farmaci. Se il problema persiste allora potrebbe essere dovuto allo stress della vita quotidiana sempre più caotica e frenetica che spesso ci costringe a portare a letto anche i problemi diurni che difficilmente permettono un ciclo corretto delle fasi del sonno (REM), quelle fasi transitorie che ci permettono di rigenerare il nostro corpo e soprattutto la nostra mente per affrontare in serenità il giorno successivo.
Importante sapere che prima di ricorrere ai farmaci anche la collocazione e la sistemazione della camera da letto può favorire o meno il sonno: la camera da letto deve essere preferibilmente situata sul retro della casa e quindi lontana dai rumori stradali, priva di televisori o cellulari accesi evitando così l’esposizione ai campi elettromagnetici. Il letto stesso dovrebbe essere costituito da materiali il più possibili naturali con colori tenui anche alle pareti per favorire il rilassamento.
Se si avvertono sensazioni di caldo, specialmente caldo umido significa che molto probabilmente le coperte e coprimaterassi impiegati non sono idonei, traspiranti, igroscopici e non permettono il passaggio e la fuori uscita dell’umidità corporea causandoci un caldo e umido effetto serra che ci fa per forza scoprire a avvertire poi sensazioni di freddo, rischiando così di ammalarsi. Sono consigliabili in questi casi coperture traspiranti e termoregolanti leggere e a pelo corto e con lavorazione a pelliccia natura bio come le coperte di ultima generazione della DBS International che raggruppano tutte queste caratteristiche regalando un calore e tepore naturali in tutto benessere. Se tutti questi consigli e accorgimenti non sono efficaci, è il caso veniate a trovarci nel nostro negozio.
Altri disturbi possono derivare invece da problemi fisici o psichici quali:
BRUXISMO: cioè digrignare i denti mentre dormiamo, movimento causato da ansia e stress che col passare del tempo può causare danni alla dentatura anche visibili. La bocca è sottoposta a un continuo lavoro di masticazione tale che al mattino si possono avere indolenzimenti o addirittura cefalee. Una cura farmacologica per curare il bruxismo non c’è ancora e prima di ricorrere a soluzioni come il “BITE” una resina o gomma data dal dentista, possiamo allentare il problema con un guanciale apposito (ortho-cervical o anatomic-massage di Dbs International) che contribuisce al rilassamento dei muscoli del collo e di conseguenza al migliorio nel movimento della mandibola.
SONNAMBULISMO: camminare durante il sonno, si tratta di un problema un po’ più “delicato” che possiamo incontrare già nell’età infantile o nell’adulto che soffre in modo accentuato di ansia e stress e questo è spesso dovuto da una profonda ansia caratteriale che può richiedere l’intervento di uno specialista. Comunque sempre consigliabile anche in questi casi una giusta attività fisica per “scaricare” l’energia in eccesso e premunirsi di un giusto sistema letto che rilassi corpo e mente durante la notte con materiali e sistemi adatti a questo, consigliati da uno specialista autorizzato.
Oltre a questi consigli è importante fidarsi dei negozi specializzati e autorizzati dalle migliori aziende, quali il nostro, non monomarca, solo questi possono avere una maggiore conoscenza e ampia panoramica data proprio dalla storicità e affidabilità di più aziende presenti nel mercato nazionale e mondiale.
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